塩抜きダイエット

健康診断を受ける直前、３日間限定で塩抜きダイエットを実行しました。
前回値より100グラムでも軽くなることが目的です。

「塩分さえ避ければそれ以外制限なし」という根性いらなそうな点にひかれてスタート。

いざ、塩抜き生活を始めて思ったこと。。

・大好きなパンが（何も塗らない食パンでさえ）食べられない。
（パン・麺は塩分が含まれているので、主食は基本白米。）
・ごはんのお供が無い。
（ふりかけやら梅干しはもちろんダメ）
・”料理”は食べられない。素材の味で食べるしかない。
（ほとんどの料理には塩・お醤油・味噌などが使われる）
・市販のお菓子はほぼ食べられない。
（しょっぱいお菓子だけでなく、甘いものも裏の成分表をみると食塩を含んでいる）

できるかぎり徹底してやろうとしたら意外と大変でした。
煮物や炒め物は味付けしないと格好がつかないので食べません。
焼き魚は塩をふれないのでレモン汁をたらしたし、お肉・野菜は蒸してお酢をつけて食べました。。。
納豆も付属のタレの代わりにお酢。

味気ないとは思いましたが３日間の辛抱・・！と思って頑張りました。

すると・・・・

さすが。
想像以上の効果＆即効性。
浮腫みがどんどん取れ、体が軽くなった感じ。

そのかわり（？）
軽い頭痛が２日目の夜あたりから始まりました。
あと、元気が出ない。立ち上がるのが億劫になります。

ネットに書かれている”塩抜きダイエットを長期間やるのは絶対ＮＧ”という意味を身をもって理解しました。

とはいえ目的はしっかり達成。
健康診断では前回値よりも100グラムどころか１キロ以上軽くなれました。
一時的なことと分かりつつ、嬉しいものです。

次回の健康診断前の３日間も懲りずにまた塩抜きしようと思います。