知らず知らずのうちに筋トレ

こんにちは。
太り気味を指摘された知人がお医者さんから『通勤通学って結構筋トレになりますよ』という話を聞いたそうです。
確かに私も体調を崩して数週間自宅療養のあと、久々に外出した時に信号が変わる間際の横断歩道を走って渡ろうとしたらお尻の肉を邪魔に感じた経験があります。
目に見えて太ったわけではなかったのですが、確実に筋力が落ちていたのです。
しかしそれは普段の生活に戻って数日経つとその感覚は消えていました。
実感こそ無いものの普段の生活にもさまざまな負荷ってかかっているんですね。

通勤通学が筋トレになるというのならついでに下りのときだけでも階段を使ったり、（下りは上りより膝や腰に負担がかかるそうなので無理は禁物です）良い姿勢を意識して歩いたり立つことを意識するだけでも更なる効果がありそうです。
無理をしないで長く続けられる習慣のひとつとしていかがでしょうか。

スタッフ　シバタ