体幹を鍛えたい

体幹が弱いということはずっと前から自覚がありましたが、ここ最近色んな人に言われます。
これが弱いと体が真っ直ぐ保てないし、体を支えられずグラグラするんですよね…

何とか改善させたいと思い、１ヶ月前くらいにバランスボールを購入。

最初は足を床から離して座ることが2秒もできないくらい不安定でしたが、１週間ほど経つと体がバランスボールに慣れてきたせいかある程度安定して座ることができるようになりました。

慣れてきたとは言っても、座っている間は転げ落ちないように神経を集中させています。
スマホをいじったり、本を読んだりする余裕はなく、せいぜいテレビを何も考えずに眺めているくらいしかできません。

こんな感じで寝る前の数分、バランスボールに座るだけでも効果ってあるのでしょうか。。。
本当に意味あるのかなーと少し不安ではありますが、負担なく出来るので当分のんびり続けてみようと思います。

体幹を鍛える方法をご存知の方がいらっしゃったら是非教えて頂きたいです。